夏バテに効果的な食材
[掲載日]2020.08.18
本日2回目の投稿は、弊社の仕事とは直接関係はありませんが、
お役立ち情報として投稿します＾＾
この時期を乗り切る為の
＼夏バテに効果的な食材／のご紹介です。
～結論から言うと、以下5つです～
①豚肉
・疲労回復効果
・糖質や脂質をエネルギーに
②枝豆
・ビタミンB1が豊富
・免疫力アップが期待のビタミンA
・紫外線対策に嬉しいビタミンC
③オクラ
・胃の粘膜を保護してくれる成分あり
・カリウム、ナトリウム
（食欲不振対策）
④うなぎ
・ビタミンが豊富
（汗をかくと不足しやすいビタミンB1、
髪・皮膚を健康に保つビタミンB2も多く含む）
⑤レモン
・ビタミンC
・夏バテ予防に活躍の「クエン酸」 です。
もし摂取されていないものがあれば、
取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして残念ながらランクキングには入らなかった
『きゅうり』ですが、個人的にハマっている料理が
あります。
テレビ番組で見て作った
『胡瓜の豚バラ巻きフライ』です。
https://www.ntv.co.jp/dash/village/22_syuttyou/2017/0528/
↑上記にアクセスしていただき、画面を下にスクロールしてください。
水分も多いし、揚げ物には向かないのではと
思いながら半信半疑で作ったところ、予想以上に
美味しかったです。
巻くものは胡瓜以外でも美味しいそうですが、
ご家庭で胡瓜が余っている方がいたら
是非試していただきたい一品です＾＾
まだまだ、この暑さは続きそうです。
くれぐれもご自愛ください。